Znajdź temat, od którego chcesz zacząć.

Cztery osobne publikacje i cztery pakiety o jedzeniu, nawykach oraz wadze. Opisy są po polsku, natomiast wszystkie kupowane ebooki i ćwiczenia są obecnie po angielsku. Na stronach pojedynczych ebooków obejrzysz przykładowe strony.

4 ebooki

Zeszyt ćwiczeń · 55 stron

Self-Sabotage Triggers Map

Zdarza Ci się wrócić do zachowania, które miało już nie wracać? Ten zeszyt pomaga przyjrzeć się sytuacjom, myślom i emocjom poprzedzającym trudny moment. Zamiast oceniać potknięcie, możesz zobaczyć jego przebieg i znaleźć miejsce na inną reakcję.

$9.99 USD

Opis i przykładowe strony ↗

Poradnik i zeszyt ćwiczeń · 126 stron

When Eating Feels Out of Control

Jedzenie pod wpływem emocji, silne zachcianki czy epizody przypominające objadanie się mogą mieć wiele przyczyn. Poradnik pomaga zobaczyć, co dzieje się przed, w trakcie i po trudnej chwili, oraz stworzyć plan reagowania bez dokładania sobie wstydu.

$17.99 USD

Opis i przykładowe strony ↗

Praktyczny poradnik · ponad 110 stron · wydanie drugie

Little Steps to Better Eating

Kiedy brakuje czasu lub energii, wiedza o odżywianiu nie zawsze przekłada się na codzienne posiłki. Ten ebook łączy podstawy żywienia z prostymi pomysłami na jedzenie i narzędziami do budowania nawyków, które można dopasować do własnego życia.

$14.99 USD

Opis i przykładowe strony ↗

Poradnik i zeszyt ćwiczeń · 126 stron

Understanding Weight

Na masę ciała wpływają biologia, otoczenie, sen, stres, leki i wcześniejsze doświadczenia. Ten poradnik porządkuje wiedzę i pomaga zadawać lepsze pytania o zdrowie i zmianę, bez obietnic utraty wagi i bez obwiniania siebie.

$17.99 USD

Opis i przykładowe strony ↗

4 pakiety ebooków

2 pliki PDF · 181 stron

Break the Cycle Bundle

Dwa zeszyty ćwiczeń, które pomagają przyjrzeć się trudnemu jedzeniu i powtarzającym się schematom. Jeden opisuje doświadczenie utraty kontroli, drugi pozwala stworzyć własną mapę wyzwalaczy.

$22.99 USD

Poznaj pakiet ↗

2 pliki PDF

Healthy Change Bundle

Praktyczne pomysły na codzienne jedzenie i szerszy obraz tego, co wpływa na masę ciała. Dwa poradniki pozwalają połączyć małe nawyki z wiedzą o biologii, zdrowiu i otoczeniu.

$29.99 USD

Poznaj pakiet ↗

3 pliki PDF · 291 stron

The Calmer Eating Collection

Trzy uzupełniające się ebooki łączą refleksję nad trudnym jedzeniem, mapowanie wyzwalaczy i praktyczne wskazówki żywieniowe. Możesz zacząć od pytania, które teraz najbardziej Cię dotyczy.

$36.99 USD

Poznaj pakiet ↗

4 pliki PDF

Complete MindServing Library

Wszystkie cztery publikacje MindServing w jednym zestawie: emocje i jedzenie, powtarzające się schematy, praktyczne żywienie oraz szerszy kontekst wagi. Czytaj w takiej kolejności, jaka ma dla Ciebie sens.

$49.99 USD

Poznaj pakiet ↗